Objetivo desta vivência

Através de exercícios práticos, ensinar ao aluno técnicas para relaxamento físico, controle mental e emocional.

Meditação é um conjunto de técnicas de origem milenar, relacionadas à tradição oriental, especialmente às culturas chinesa e indiana.

Em virtude de seus comprovados benefícios, atualmente é foco de centenas de estudos científicos, que visam mensurar seu impacto no bem-estar, na prevenção ou tratamento de diversas doenças físicas e emocionais.

Atualmente muito tem se recomendado terapias alternativas como forma de tratar a insônia e diminuir o uso de medicamentos “tarja preta”. Entre essas terapias, podemos destacar a meditação para dormir, que oferece resultados incríveis. Isso é possível porque meditar ajuda a esvaziar a mente das preocupações diárias, o que favorece o relaxamento do corpo. Afinal, ao aquietar a mente, há uma queda considerável na produção de adrenalina e cortisol pelo organismo (hormônios do estresse). Como resultado, temos uma noite de sono bem dormida e revigorante. 

Objetivo: Aprenda a meditar e transforme a sua vida!