Técnicas de Meditação
treinamento prático para controle da ansiedade, desenvolvimento de foco e concentração
Vamos ensinar técnicas simples porém muito eficazes para controlar ansiedade, aprendendo a ter mais autodomínio mental e emocional, desenvolvendo foco e concentração.
Você está vivendo com uma mente cheia de pensamentos e emoções, certo?
Como esse mundo paralelo da sua mente não é o mundo real, há sofrimento, dúvidas, ansiedade, preocupações, desconforto, bloqueios e até algumas debilidades físicas.
Então é muito importante você meditar para escapar dessa mente, encontrar sua mente original e viver a completude.
Você acredita que meditação é aprender a não "pensar em nada"? Saiba que isso é impossível! Produzimos pensamentos 100% do tempo, o que precisamos aprender é ter autodomínio sobre esses pensamentos. Focar nossa atenção direcionando-a para viver no presente, no aqui e agora, pois estamos sempre escapando para o passado ou futuro.
Durante a prática da meditação aprendemos diversas técnicas que ajudam a focar a concentração em nada além da respiração e dos sentidos, isso se chama respiração consciente, primeiro e mais importante passo para entrar em estado meditativo.
Esses exercícios melhoram sua auto consciência e habilidade do seu cérebro em resistir aos impulsos autodestrutivos, de nossos pensamentos contínuos e acelerados.
Um dos benefícios da meditação é aprender a ter mais autocontrole mental e emocional, aprendendo a direcionar seus pensamentos.
CONTEÚDO:
O que é meditação e quais seus benefícios
Passos da meditação
Exercício para alcançar “estado Alfa”;
Posição de lótus
Respiração e contato com o Hara - equilíbrio
Trabalhar o foco interno entrando em sintonia com nossa intuição
Exercícios: Foco interno e Foco externo;
Aprender a ficar no “agora”: Mindfulness - atenção plena
Reprogramar crenças negativas;
Remédios sonoros;
Aliviando a dor;
Despertar a cura através de exercícios de “visualização”
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Investimento: R$ 107,00 à vista
*Valor não reembolsável em caso de não comparecimento ao curso